生きるだけ筋トレ　ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる

出版社からのコメント

スキマ時間に、キレイと元気は仕込める！”なんだか最近、体が変わってきた。運動した方が良いんだろうけど、時間も元気もないし…””こんなに毎日仕事も生活も頑張ってるんだから、生きているだけで、良い感じの体になればいいのに…”そんな願いを叶えるべく、家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの「毎日のふつうの動き」を筋トレに変えてしまう本ができました！たとえば・通勤中には…階段をゆっくり下りるだけ????エネルギー消費量がアップ・仕事中には…ひざに力を入れてくっつけるだけ????美脚をつくる・買い物中は…ひじを曲げてカゴを持つだけ????二の腕を引き締める・テレビを見ながら…肩を後ろに引き寄せるだけ????肩こりに効く・信号待ちで…お尻にぎゅっと力を入れるだけ????ヒップアップ効果・電車待ちで…かかとに重心を移動して立つだけ????体幹強化 スキマ時間に・思い立ったらいつでもどこでもカラダは引き締められる！30歳をすぎたら、女性は日々の体の使い方を見直すタイミング。お気に入りの「生きるだけ筋トレ」を見つけてくださいね。ー本書は、こんな人のための本ですー・運動するエネルギーや時間がないけど、キレイで元気でいたい・疲れがとれにくく、体つきも変化してきた・デスクワーク中心の生活・「今日何歩歩いたっけ…」という日がある・「今日家から出てないかも」という日がある・仕事や家事・育児が忙しく、日々生きているだけで精一杯